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Programme Technique du Passage de Grades
de la ceinture verte à la ceinture bleue

KIHON (sur 3 pas)

1	Sanbon Tsuki Jodan Age Uke + Gyaku	avancer reculer
2	Sanbon Tsuki Soto Uke + Gyaku	avancer reculer
3	Sanbon Tsuki Uchi Uke + Gyaku	avancer reculer
4	Sanbon Tsuki Gedan Baraï + Gyaku	avancer reculer
5	Sanbon Tsuki Shuto Uke + Nukité	avancer reculer
6	Mae Geri Mawachi Geri	avancer + 1/2 tour avancer
7	Yoko Geri Keage Yoko Geri Kekomi	avancer + 1/2 tour avancer

ENCHAÎNEMENTS (travail seul sans rythme, revenir en Yoï et enchaîner jambe droite devant)

1	Sanbon Tsuki Jodan Age Uke + Gyaku	avancer reculer
2	Sanbon Tsuki Uchi Uke + Gyaku	avancer reculer
3	Sanbon Tsuki Gedan Baraï + Gyaku	avancer reculer

KATAS

	Heian Yodan
	Heian Godan

KUMITE

Khion Ippon Kumite

Jodan, Chudan, Mae Geri