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Passages de Grades Les katas

Programme Technique du Passage de Grades
de la ceinture bleue à la ceinture marron

KIHON
1Sanbon Tsuki
Jodan Age Uke + Gyaku
Uchi Uke Kisami Tsuki même bras + Gyaku
Soto Uke + Gyaku
Gedan Baraï Uraken même bras + Gyaku
Shuto Uke + Nukite
avancer 5x
reculer
reculer
reculer
reculer
reculer
2Idem 1 avec jambre droite devant 
3Mae Geri
Mawachi Geri
Yoko Geri (Jodan pour les jeunes)
Ushiro Geri
1/2 tour et idem retour
avancer
avancer
avancer
avancer
 
4Kiba Dachi Shuto Uchi (pivot par le ventre)
Kiba Dachi Teischo Uchi
avancer + 1/2 tour
avancer
5Zen Kutzu Dachi Haïto Jodan
Zen Kutzu Uraken Jodan
avancer + 1/2 tour
avancer
ENCHAÎNEMENTS (travail seul sans rythme, revenir en Yoï et enchaîner jambe droite devant)
1Sanbon Tsuki
Jodan Age Uke + Gyaku
avancer
reculer
2Sanbon Tsuki
Uchi Uke + Gyaku
avancer
reculer
3Sanbon Tsuki
Gedan Baraï + Gyaku
avancer
reculer
KATAS
 Heian Godan 
 Tekki Shodan 
 Bassaï Daï 
KUMITE
1Khion Ippon KumiteJodan, Chudan, Mae Geri
2Khion Ippon KumiteMawashi Geri, Yoko Geri
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