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Programme Technique du Passage de Grades
de la ceinture orange à la ceinture verte

KIHON (sur 5 pas)

1	Sanbon Tsuki	avancer / reculer
2	Jodan Age Uke + Gyaku Soto Uke + Gyaku	avancer reculer
3	Uchi uke + Gyaku Gedan Baraï + Gyaku	avancer reculer
4	Shuto Uke	avancer / reculer
5	Mawashi Geri	avancer + 1/2 tour
6	Yoko Geri Keage	avancer + 1/2 tour

ENCHAÎNEMENTS (travail seul sans rythme)

1	Sanbon Tsuki Jodan Age Uke + Gyaku	avancer 3x reculer 3x
2	Sanbon Tsuki Uchi Uke + Gyaku	avancer 3x reculer 3x
3	Sanbon Tsuki Gedan Baraï + Gyaku	avancer 3x reculer 3x

KATAS

	Heian Sandan
	Heian Yodan

KUMITE

Sanbon Kumité

Jodan, Chudan, Mae Geri